我想忘记他\她，就是忘不掉，怎么办？

我不想想这件事，就是没办法停止下来，怎么办?

越想忘记的越记忆深刻！我真的没有逗你啊~这个理论来自于哈佛心理学教授威格纳（Daniel Wegner）的著名“白熊实验”：

 威格纳受到杜斯妥也夫斯基启发，指示一群受试者在五分钟内任意幻想，唯独不能想北极熊，如果真的想到熊，就按一次铃，结果铃声此起彼落；然后他叫这群受试者再来一次，只是这回的任务是尽力去想北极熊，结果他们的铃声也比参照组来得更多更密──参照组由始至终都没被指示要避免想北极熊。实验显示，你越要回避一个念头，那念头就越会复仇性地入侵。

 此实验还有一重奇幻的变奏。他要一群受试者先想着某个人，可以是意中人，或仅仅是有好感而谈不上中意的人；继而叫受试者在睡前五分钟做思想练习，有些人被指示不要想那个之前想着的人，另一些则刻意要去记起。翌晨受试者填一张关于梦的问卷，结果发现刻意不想那个人──不管那个是否意中人──那个人入梦的机会反而更大。

    那你说我要怎么忘记TA？想要戒掉一个习惯最好的方法是什么？当然是用新习惯把你的一切时间都填满！投入地去做一件自己想做的事，如：用工作、学习来填满自己的空闲时间等，慢慢的你发现自己想起TA的次数越来越少了，有一天你突然想起来“哎呀！我好长时间没有想起TA”，恭喜你，你已经成功的忘记TA了！