老师您好，我是一名大四学生，马上就要毕业了在离开学校之前希望能够得到老师的指导解决这个心理疾病。我的主要问题是睡不着，睡眠质量很差。晚上室友起床，外面突然有声响我就会立马惊醒。窗户，门没关，或者有不熟悉的人同一房间我也会一晚的睡不着。来学校四年了，大部分时间都是租住在外面，最后一学期搬回寝室后又是每晚都睡不好。我想可能跟我小时候的一次惊吓有关。那时我和家人租住在一个治安相对混乱的区域，时常有打架斗殴现象。一天晚上两三点钟的时候我和我家人都已熟睡，因为天热我就直接睡地上。突然房门被两个警察狠狠地一脚踢开，然后几个警察就进来了，要我父母拿出身份证和暂住证。我被那些警察吓坏了，到现在我还记得那些警察地模样。老师，我该怎么办呢？我不希望我这学期包括日后都生活在这种折磨中。请求老师帮忙指点开导。  

回复内容：

你好，失眠，通常指尽管有充分的睡眠条件和环境却存在对睡眠时间和质量不满足，并影响到白天社会功能的一种主观体验。由心理的、生理的或环境的因素引起的失眠、称为继发性失眠，你自己已经对自己的失眠进行了分析，觉得环境声响刺激和小时候的惊吓事件是你失眠的主要原因。不知道你独自在校外租住时睡眠状况如何？你对睡眠的期待怎样？生活中是否还有其他的压力让你感觉焦虑或者害怕？建议你拨打62509005预约面谈咨询。